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Descubre la Dash Diet y cuídate

6 de Febrero del 2017 Alimentacion No hay comentarios

En este artículo vamos a hablar sobre una de las dietas de moda, hasta la fecha han ido apareciendo cientos de ellas y la mayoría han acabado en el cajón de los recuerdos al no considerarse realmente efectivas o al menos no haber conseguido los suficientes adeptos para mantenerse tras el cierre del año. No obstante, la dieta que vamos a ver hoy ha entrado con fuerza en este 2017 e incluso se está convirtiendo en viral a través de blogs y redes sociales, y es que la Dash Diet parece que está de moda.

¿Qué es la Dash Diet?

Antes de nada debemos saber que es concretamente la Dash ...

Las mejores frutas para consumir este invierno y sentirte bien

6 de Febrero del 2017 Alimentacion No hay comentarios

El invierno es una de esas estaciones donde podemos encontrar sensaciones encontradas, por un lado está la agradable sensación de estar en nuestro hogar con la calefacción a una temperatura agradable y que nos espera tras llegar de la calle entre un frío intenso, las navidades, rebajas y otros eventos que hacen de este momento del año un momento idóneo para disfrutar del hogar y la familia, pero por otro lado hay que ir con especial cuidado si no queremos que las bajas temperaturas nos jueguen una mala pasada y acabemos con un resfriado de esos que nos van a dejar KO’s durante varios días en nuestra cama sin poder ...

¿Dieta de gimnasio o nutricionista?

6 de Febrero del 2017 Alimentacion No hay comentarios

Hoy vamos a tratar un tema que todas aquellas personas que sean usuarias habituales de algún gimnasio y que a su vez tenga interés en mantener la línea o perder peso, es muy probable que se hayan encontrado, nos referimos a ese momento en que nos planteamos realizar una dieta y se aparecen dos posibles prescriptores de la misma, por un lado tenemos el nutricionista o encargado de realizar las dietas de nuestro gimnasio y por otro lado al profesional de la nutrición que nos quiere realizar una dieta externa totalmente aislada de las actividades que tengamos o llevemos a cabo en el gimnasio, veamos cual es la que más ...

¿Es aconsejable ir cambiando la dieta?

3 de Febrero del 2017 Alimentacion No hay comentarios

Con el inicio de un nuevo año es muy común que las personas se planteen nuevos retos y entre ellos suelen haber los relacionados con la salud, el ejercicio y como no la dieta para perder peso que nos ayude a ir preparando la operación bikini que ya en breve volverá a oírse por todos lados y a todas horas. Pues bien, en este artículo vamos a fijarnos en uno de estos objetivos o propuestas para un nuevo año y que hace que muchas personas que ya estaban siguiendo un tipo de dieta o un régimen concreto, modifiquen el mismo en busca de otro del cual acaban de oír, les ...

Dieta si eres runner

26 de Octubre del 2016 Dietas No hay comentarios

En los últimos meses ha habido un incremento substancial de personas que han apostado por dedicar un mayor tiempo a la realización de actividades físicas, no obstante hoy vamos a hablar sobre una de las modalidades que consideramos, más ha ido creciendo vs el año anterior, nos referimos al running o lo que se entendería como salir a correr.

Este tipo de actividad física implica un gran desgaste a nivel físico, es por ello que una alimentación adecuada tanto antes de realizar dicha práctica deportiva como después, son importantes para mantenernos en un estado de salud óptimo y evitando complicaciones relacionadas con el cansancio y / o el agotamiento. En ...

Los alimentos vacíos

25 de Octubre del 2016 Alimentos No hay comentarios

Existen una infinidad de productos alimenticios en el mercado, eso es conocido por todos y especialmente cuanto estamos preocupados o le dedicamos cierta atención a nuestro cuerpo y a nuestra dieta, no obstante, hay muchas personas que ignoran el hecho de la existencia de determinados alimentos que no aportan ningún tipo de nutriente a nuestro organismo, y que son únicamente diseñados con la finalidad de aportar un sabor interesante aunque en nuestro cuerpo son directamente calorías, es decir son puramente productos que engordan sin mayor valor añadido.

Los denominados comúnemente como alimentos de calorías vacías, son productos comúnmente de carácter industrial, donde se producen en masa en factorías y se ...

Controlando nuestros nervios mediante la comida

20 de Octubre del 2016 Dietas No hay comentarios

En un contexto laboral y social como en el que vivimos hoy en día, es muy común que nos encontremos en ocasiones sobrepasados por la presión y las cargas profesionales y del hogar, es por ello que nos encontramos en un momento donde el número de personas con nervios y depresión se encuentra más elevado que nunca. En este artículo vamos a ver algunos de los alimentos que van a ayudar a estas personas y a tí si te encuentras en esta situación, a reducir su malestar sin necesidad de terápia o pastilla alguna, únicamente mediante la comida y el buen y apetitioso hábito de comer.

Lo primero que hemos ...