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Últimos artículos

Bienvenidos a nuestra web, te vamos a informar sobre cuestiones relacionadas con la salud, como es el contenido de calorías de los alimentos, dietas, musculación, tonificación, o rutinas para realizar determinados ejercicios. También incidimos sobre varias actividades beneficiosas para la salud como pueden ser el ciclismo o el running.
Porque sabemos que la base de todo avance en salud y deporte es una relación adecuada entre descanso, entrenamiento y alimentación nosotros te vamos a ayudar con consejos así como diversos trucos para que te sientas mejor contigo mismo.

Dieta si eres runner

26 de octubre del 2016 Dietas No hay comentarios

En los últimos meses ha habido un incremento substancial de personas que han apostado por dedicar un mayor tiempo a la realización de actividades físicas, no obstante hoy vamos a hablar sobre una de las modalidades que consideramos, más ha ido creciendo vs el año anterior, nos referimos al running o lo que se entendería como salir a correr.

Este tipo de actividad física implica un gran desgaste a nivel físico, es por ello que una alimentación adecuada tanto antes de realizar dicha práctica deportiva como después, son importantes para mantenernos en un estado de salud óptimo y evitando complicaciones relacionadas con el cansancio y / o el agotamiento. En ...

Los alimentos vacíos

25 de octubre del 2016 Alimentos No hay comentarios

Existen una infinidad de productos alimenticios en el mercado, eso es conocido por todos y especialmente cuanto estamos preocupados o le dedicamos cierta atención a nuestro cuerpo y a nuestra dieta, no obstante, hay muchas personas que ignoran el hecho de la existencia de determinados alimentos que no aportan ningún tipo de nutriente a nuestro organismo, y que son únicamente diseñados con la finalidad de aportar un sabor interesante aunque en nuestro cuerpo son directamente calorías, es decir son puramente productos que engordan sin mayor valor añadido.

Los denominados comúnemente como alimentos de calorías vacías, son productos comúnmente de carácter industrial, donde se producen en masa en factorías y se ...

Controlando nuestros nervios mediante la comida

20 de octubre del 2016 Dietas No hay comentarios

En un contexto laboral y social como en el que vivimos hoy en día, es muy común que nos encontremos en ocasiones sobrepasados por la presión y las cargas profesionales y del hogar, es por ello que nos encontramos en un momento donde el número de personas con nervios y depresión se encuentra más elevado que nunca. En este artículo vamos a ver algunos de los alimentos que van a ayudar a estas personas y a tí si te encuentras en esta situación, a reducir su malestar sin necesidad de terápia o pastilla alguna, únicamente mediante la comida y el buen y apetitioso hábito de comer.

Lo primero que hemos ...

Cuidando la dieta durante el embarazo

20 de octubre del 2016 Alimentacion No hay comentarios

Es muy común que cuando una mujer está en estado, sobretodo si es la primera vez que lo está, surgan una gran variedad de dudas al respecto de los temas alimenticios, principalmente sobre cuales son los alimentos que puede tomar y cuales no teniendo en cuenta siempre la salud del pequeño niño que está empezando a engendrar en sus adentros. Es por ello que en este artículo, vamos a intentar resolver algunas de las dudas más comunes de estas madres primerizas aun y a sabiendas de que a lo largo de estos 9 meses van a ser muchos quienes les aporten información relacionada con ello.

Uno de los aspectos que ...

Saber escoger la alimentacion adecuada para el invierno

5 de octubre del 2016 Alimentacion No hay comentarios

Con la llegada del invierno llegan también las enfermedades debido a los cambios de temperatura, por eso es necesario tener una buena alimentación para reforzar nuestras defensas y que no nos hallen por sorpresa los virus y bacterias y hagan destrozos en nuestro organismo.

Dentro de los propios cuidados del invierno, aparte de abrigarnos bien y adoptar un estilo de vida saludable también es ideal seguir una alimentación especial para el invierno.

Debemos aportar a nuestro organismo los nutrientes esenciales para esta época de frio, donde existe una descomposición orgánica debido a los cambios bruscos de temperatura, lo ideal es una dieta equilibrada, natural y saludable.

En el invierno, debido ...

Los mejores tips para una alimentacion saludable

4 de octubre del 2016 Alimentacion No hay comentarios

Es importante tener una vida plena y feliz, y para ello se necesita gozar de buena salud y que mejor que hacer unos cambios en nuestra alimentación para evitar enfermedades, subir de peso y estar libre de estrés. A continuación algunas recomendaciones importantes para comer saludable y mejorar nuestra salud.

Nunca olvides desayunar ya que aquí es donde se te brinda la energía que necesitarás para realizar las actividades durante todo el día, el desayuno puede ser ligero y nutritivo a base de proteína, cereales, frutas y verduras.

De preferencia usar alimentos sin mucha grasa, sustituye lo frito por lo asado o cocido, de esta manera estarás brindando a tu ...

Los batidos de proteina y sus mitos

4 de octubre del 2016 Fitness No hay comentarios

Los batidos de proteína últimamente se han venido usando con mucha frecuencia y más aún por personas que quieren llevar una dieta baja en grasa, se han sustituido algunos alimentos por estos batidos. Incluso en el desayuno prefieren un batido que un desayuno completo, argumentando que los batidos de proteína aportan al organismo todos los nutrientes que este necesita y con la ventaja que están libres de grasa y proteína. Pero no todo es milagroso y los mitos que vamos a conocer enseguida los sacaran de algunas dudas.

Dicen por ahí que solo se asimilan 30 gramos en cada toma lo cual es un mito ya que se pueden asimilar ...