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Quemando calorías en el trabajo

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Cuando nos planteamos realizar algún tipo de entrenamiento o dieta que tenga como objetivo principal o cuanto menos como secundario el reducir las calorías que se almacenan en nuestro organismo con cada ingesta de alimentos, es muy común que lo primero que pensemos en que hemos de dedicarle un tiempo a su preparación, su gestión y su control. Si bien todo ello es cierto, no lo es menos que podemos aprovechar tiempos que en ocasiones nos pueden resultar “muertos” para conseguir nuestro objetivo, de este modo no sólo estaremos manteniendo una rutina, algo que como todos los que en alguna ocasión hayan hecho una dieta o se hayan apuntado a un gimnasio sabrán valorar, sino que conseguiremos buenos resultados en cuestión de poco tiempo y sin que ello modifique nuestra rutina del día a día.

Cualquier momento puede ser bueno para perder calorías y el trabajo no es una excepción

En este artículo os vamos a hablar más concretamente sobre cómo podemos aprovechar nuestros tiempos libres del día a día, y en especial en nuestro horario laboral, para realizar ejercicios que nos permitan ir reduciendo esas calorías que tenemos como objetivo perder. Lo primero que hemos de tener claro, es que cuando hablamos de horario laboral nos referimos a un tiempo entre la hora de inicio y la final de nuestra jornada, no que mientras trabajamos hemos de dedicarnos a realizar alguno de los ejercicios que a continuación veremos.

Para empezar, destacar que una buena opción, saludable y que muchas personas llevan a cabo es el hecho de salir a dar un paseo en la hora de la comida, y es que este espacio de tiempo libre del que podemos disfrutar entre la jornada de la mañana y la de la tarde, suele ser un tiempo para cotillear internet, mirar emails, avanzar algo de trabajo, pero rara vez para algo productivo, por ello este es un momento idóneo para salir a dar un paseo lo cual ayudará por un lado a sociabilizarnos más con los compañeros del trabajo que se animen a hacerlo o a pensar en nuestros asuntos mientras lo hacemos solos e incluso aprovechamos a su vez para llamar a algún familiar o amigo.trabajo_calorias

Los ejercicios y la dieta sana pueden ser un complemento perfecto a una jornada laboral

Por otro lado encontramos un ejercicio que no todo el mundo puede realizar por el cansancio que puede suponer y sobre todo por limitaciones por complicaciones en articulaciones principales como la rodilla, pero lo cierto es que el subir escalones será también un ejercicio realmente interesante para quemar calorías de una forma ágil y en esta ocasión, si es cierto, que menos entretenida y difícil de realizar en compañía. Al margen de ello algunos comentan la difícil explicación que se le puede dar a quienes nos ven subir y bajar de forma repetida y a diario por las escaleras del edificio de trabajo, es por ello que se recomienda hacer en zonas donde sabemos que el tráfico de personas en lo más bajo posible.

Ambas opciones están realmente bien para la quema de calorías, no obstante no hay que olvidar que si todo ello lo acompañamos de una dieta sana que por un lado permita comer en un tiempo relativamente bajo en nuestro trabajo  lo cual a su vez ayudará a que podamos realizar los ejercicios descritos, así como el hecho de que hacer dieta potenciará aún más la reducción de nuestras calorías, será un mix perfecto para hacer de una jornada laboral algo importante también a nivel personal.